식사 순서를 바꾸면 건강해진다

식사 순서를 바꾸면 건강해진다 [2]

생활.건강정보 2019.12.11 07:16

식사 순서를 바꾸면 건강해진다 식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해질 수 있습니다. 1단계 ​ 무조건 채소부터 먹습니다. 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에