<모셔온글>물은 식사전에 감사하는 마음으로

물은 식사 전에 마시자 1. 물은 식사 전에 마셔야 한다.   가장 적절한 시간은 음식을 먹기 30분 전이다. 이로 인해 소화관이 준비를 갖추게 된다. 특히 위염이나 십이지장염, 흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량 등이 있을 경우에는 반드시 지켜야 할 사항이다.   2. 식후 2시간 30분이 지난 뒤, 물을 마셔야 한다.   3. 아침에 일어나자마자 마시자.   긴 수면 중에 생긴 탈수를 바로잡기 위해, 아침에 일어나 제일 먼저 물부터 마셔야 한다. 아침에 일어나자마자 마시는 2~3잔의 물은 가장 효과적인 완하제 역할을 한다.     - F. 뱃맨겔리지의《물, 치료의 핵심이다》중에서 - * 물 하나 잘 마시는 것도 건강의 비결입니다. 가장 쉬운 것 같아도 가장 놓치기 쉬운 일이기도 합니다. '밥 따로 물 따로'라는 책도 있듯이 되도록 공복일 때 물을 마시라는 얘기입니다만, 더 중요한 것은 감사한 마음으로 마시는 것입니다.   <고도원의 아침편지 중에서>