마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고,심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라.수면...
출처 : youngheej
글쓴이 : 사랑의바다 원글보기
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