[스크랩] 바람직한 70대의 생활특성

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바람직한 70대의 생활특성  솔체니친『癌病棟』이란 책에 나오는 브랙 유우머를 보면 인간이 신에게 받은 수명은 25年이고 그 다음 말에게서 25年을 얻었고 그 다음 개에게 25年 그 다음 원숭이에게서 25年을 얻어> 100歲까지 살 수 있게 되었다고 합니다. 그러나 대개 인간은 85歲가 수명의 벽이 되며 선진국에서도 천명 중 5명만이 85歲까지 살 수 있으며 5명중 여자가 4名을 차지한다고 합니다. 솔제니친의 말과 같이 여러분 70대는 개의 나이를 살고 있으므로 사랑하는 처자식 먹여 살리느라고 개와 같이 쉬면서 살아가고 있습니다. 그러면 70대란 인간의 일생을 10년 단위로 구분하였을 때 어떤 위치에 속해 있는가를 한번 살펴보십시오. 『루소』는 10대는 과자, 20代는 연애, 30代는 쾌락, 40代는 야심, 50대는 식욕이라는 행동지배원리를 말하였고, 74세로 죽은 孔子는 30대는 입지요, 40대는 불혹, 50대는 지천명, 60대는 耳順, 70대는 불유구(不踰距)라고 말하였습니다. 또 어떤 사람은 20대는 학습의 시대,   30대는 실패의 시대, 40대는 실행의 시대,   50대는 지혜의 시대, 60대는 수확의 시대, 70대는 석태(石跆)의 시대라 했고, 또 어떤 사람은 20代를 정신적 방황을 하는 花粉의 시대, 30代는 시행착오가 있더라도 용감히 도전을 해야 하는 어린(漁鱗)의 시대, 40代는 축적을 위한 석탑의 시대라고도 하였습니다. 경제적으로 볼 때는 30대는 주거비 지출이 많은 시대이나 40대까지는 생활기반을   정착시켜야 할 시기이며 50代는 노후문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다.       또 결혼생활에 있어서는 20대는 사랑으로,  60.70대는 비로소 서로 감사하는 마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다. 특히 여성들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다. 10대는 게집 아이,   20대는 여자,30. 40대는 여인,   50대는 여사, 60대는 노파, 70대는 귀부인이라 부르고 20대 여인은 몸과 마음이 다 뜨거워서 '아프리카'30대는 곳곳에 신비스러움이 있다고 하여 '인도 40대는 테크닉이 있어 '미국'50대는 곳곳에 廢墟가 있어 '유럽'60. 70대는 춥기만 하고 찾는 사람이 없어시베리아'라고 한답니다. 여하튼 40대는 말과 같이 뛰면서 경제적으로  교육비 지출이 많지만 생활기반을 정착시켜 가며, 야심은 있으되 불혹의 경지를 견지한다. 인생관, 사회관,국가관, 세계관, 역사관 등의 모든 관념을 정핍시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고 경제적으로 또 정신적으로 이끼와 같이 축적을 한다. 60.70代는 개와 같이 쉬면서 가정생활에 있어서도 여인은 테크닉을 가지고, 男女 모두 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다. '老化'生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는 유명한 동물학자 "콘호드"의 말이 있습니다. 老化에는 개인차, 男女의 성차가 있으나 유전이 많이 관계됩니다.  눈의 老化는 7세부터 시작되고 45∼50세에 이르러서 비로서 老眼이 된 것을 자기가 발견하게 됩니다.  味覺은 13세 때부터 老化가 시작되니 40대가 되면 味覺神經이 노화하여 13세 전 먹었던최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며 나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽습니다.  體力은 17세부터 老化하기 시작합니다, 운동중에 제일 체력을 많이 소모하는 운동이 수영 자유형 장거리입니다. 대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17세 전후인데 이 勝者도 4年 후 올림픽의 이 종목에서는 다시 勝者는 되지 못합니다. 血管은 10세부터 老化하기 시작합니다.   여러 元老인 여러분 ! 이 글을 읽으신 분들은 이후부터 노화방지를 위하여 글을 하루에 2시간 지으시면 10만개가 죽지 않아 老化를 방지할 수 있으므로 살아계실 때까지 건강하게 살도록매일 作文을 하도록 권장하는 바입니다. 특히 뇌의 老化로 기억력이 나빠지더라도 뇌를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면 뇌의 前頭葉 즉 창조를 관장하는 부분만은 그리 老化를 하지 않는다고 합니다. 전두엽의 단련 방법으로서는 日記를 쓰거나便紙를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고룰이 있는 운동경기를 하며 자제력을 기르고 讀書와 글 짓는 것이 좋다고 합니다. TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 신문을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도 그것에 연관되는 배경을상상하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.     40대부터는 이미 나도 모르는 사이에 여러가지 성인병이 시작되는 수가 많습니다. 이 성인병은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불가능한 것이라 합니다. 고로 고혈압, 중풍, 심장병에 제일 나쁜 것이 소금끼와 스트레스(stress)라고 합니다. 그러므로 가능한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 해소하도록 하며 당뇨병의 원인이 폭음, 포식, 밤새워 노는 것, 일만 죽어라 하고  취미가 없는 것 등임을 알고 이런 원인을 제거하도록 하며 癌도 중요한 문제가 되니 조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 早期治療를 하도록 하면 癌도 완치시킬 수가 있다고합니다. 특히 70대에는 남성은 위암에 對한 정기 검사를, 여성은 자궁암에 대한 정기 검사를 받아 조기 발견을 하는 것이 가장 필요할 것입니다.       또 70견 류마치스 등도 스트레스에 의한 老化와도 관계된다고하니 스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다.  여하튼 70대는 노후를 위하여 취미생활을 곧 시작하여 무엇이든지 Life Work 로써 마라톤을 하는 식으로조금씩 조금씩  매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 필요할 것입니다. Computer 공부, 書藝, 讀書, 日曜木手, 콜프, 낚시, 등산 무엇이던몸과 머리를 쓰는 일을 꾸준히 취미로 계속하는 것이 老化防止에도 크나큰 도움이 된다고 합니다. 그런 의미에서 경제적으로 안정된 70대 지성인인여러분께서는 知的인 生活를 하시고 몸과 머리를 꾸준히 써가며 앞을 내다보면서 살아가실 것을 권장합니다.

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출처 : 如山

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