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암 사망률 30% 낮추려면... 하루 딱 4분만 이 운동하라
[닥터 이은봉의 의학 연구 다이제스트]
간헐적 고강도 신체 활동은 대개 1~2 분 정도였고, 하루 총시간도 평균 4분에 불과했다. 그런데 간헐적 고강도 신체 활동을 하루에...낮출 수 있었다. 시간으로 계산하여 간헐적 고강도 신체 활동이 하루에 4.4분만 되어도 전체 사망률과 암 사망률은 26~30%, 심혈...
조선일보13시간전다음뉴스
암 사망률 30% 낮추려면... 하루 딱 4분만 이 운동하라
살다 보면 갑자기 지하철역으로 뛰어가거나 계단을 뛰어 올라가는 등 1~2분 정도 격렬히 움직여야 할 때가 있다. 이를 간헐적 고강도 신체 활동(vigorous intermittent lifestyle physical activity, VILPA)이라고
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