good행복

비만이란 지방이 체내에 과잉 축적되어 있는 경우로 세포의 크기가 증가, 세포에 지방의 함유량과 세포수가 증가되는 것을 말합니다. ->과체중이란 체중이 신장과 연령에 비해 10-20% 이상인 경우 ->비만은 평균체중보다 20% 이상인 체중을 가진 경우 의학적인 원리 이론으론 비만은 섭취하는 에너지..

☆ 사과 영양 - 사과의 당분은 과당과 포도당으로 흡수가 잘 되는 것이 특징. 특히 펙틴은 섬유질처럼 장운동을 시켜 변비를 예방한다. 비타민C와 칼륨, 나트륨 등 무기질이 풍부, 피부미용에 좋다. 고르기 - 꼭지 반대 부위에 녹색기가 빠진 것을 먼저 선택하고 그 다음 껍질의 착색이 고르고 밝은 것을..

알짜배기 절대 필요한 상식20 ★ 고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해 주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다 ★ 오징어 튀기기 오징어 껍질을 완전히 벗긴 후 튀기면 기름이 튀지 않아 먹기도 좋다. 또한 오징어를 우유에 ..

약차를 마시기 전에 알아야 할 8가지 기초지식 약차란 여러 가지 재료를 물과 함께 묽게 끓여서 수시로 마시는 것으로 건강을 돕고 질병을 예방하는 데 쓰인다. 우리 몸은 대부분 물로 구성된 만큼 물을 많이 마셔야 하는데 몸에 좋은 약차를 수시로 마시면 건강에도 좋을 뿐만 아니라 탈모를 예방하는..

주요 야채와 과일 칼로리 야채명(70g) 칼로리 음식명(80g) 칼로리 과일명(100g) 칼로리 가지 17.5kcal 가지나물 33kcal 골드키위 57kcal 깻잎 17kcal 깻잎나물 45kcal 키위 54kcal 물미역 12.5kcal 미역나물 20kcal 골드파인애플 100kcal 미나리 14kcal 미나리나물 27kcal 파인애플 23kcal 배추 8.4kcal 배추나물 35kcal 귤 38kcal 시금치 1..

♣ 풍요로운 삶을 위한 7가지 지헤 ♣ 인생(人生)에 있어 성공(成功)이란, 기쁨이 오래도록 지속되고, 가치 있는 목표가 점진적으로 완성되는 것이라 할 수 있다. 요컨대 자연스럽고 편안하게 자신의 소망을 이뤄나가는 것이 곧 성공이다. 하지만 사람들은 언제나 성공을 고된 노력을 요하는 어떤 것이..

상한우유 확인법 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고, 퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다. 　 김치속의 고춧가루 빛깔 곱게 내려면 고춧가루 색깔이 좋지 못하면 김치 담그기 하루전에 고춧가루를 따뜻한 물에 개어 불려 두었다가 사용하..

노후를 위하여 준비해야 할 열가지 아름다운 노후를 위해 준비를 해 두어야 할 10가지 일이 있답니다. 인간의 수명이 점점 길어지다 보니까 정정한 노후의 시간도 너무나 길어지고 있어서 아무런 준비도 없이 지루한 노후를 서성이다 보면 자칫 우울증에 걸려 허무주의로 굴러 떨어질 공산이 크다고 ..

아파트에서의 분재관리요령 1. 일조량의 제약을 극복해야 합니다. ※ 분재는 일반 관엽과는 달리 햇빛 없이는 살 수가 없습니다. 아파트에서는 분개가 햇빛을 제대로 받고 자라기가 어렵습니다. 베란다에 턱도 있고 저층에서는 하루 동안의 일조 시간도 그리 길지가 않습니다. 따라서 분재 선반을 놓..

기억력 좋아지는 생활 습관 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법.단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라불필요한 단어까지 무조건 외..