건강으로행복 3573

많이 먹을수록 수명이 늘어난 영양소가 ‘딱’ 하나 있다 - 섬유소다.

통곡물·과일 섬유소, 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다 김은기의 바이오토크 장수에 확실한 음식 하나를 골라 매일 먹으라면? 단백질? 비타민? 아니다. 섬유소(fiber)다. 채소·과일을 갈아 주스로 만들 때 남은 건더기가 섬유소다. 소화 덜 되는 사슬 형태 탄수화물 마른미역·김·콩·..

건강으로행복 2019.06.01