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매운 음식 잘 먹는 사람과 못 먹는 사람의 차이 알고보니… '한국인이라면 매운맛'이라는 말이 있다. 국내 다양한 매운 음식이 있듯 매운맛을 즐기는 행태도 가지각색이다. 스트레스를 해소하기 위해 매운맛을 찾기도 하고 일부러 더 매운 음식을 먹어 쾌감을 즐기기도 한다. 심지어는 다..

장수국가 일본서 '100세 연구' 해 보니.."당뇨·비만·고독이 장수의 적" http://blog.daum.net/capt54/15596

임종한의 디톡스(24) 자외선 노출이 문제 되지 않은 날 아침에도 얼굴 전면을 가리는 마스크를 쓰고 운동하는 여성들을 보면 안타깝다. 그 여성들이야말로 가장 일광을 쬐어야 할 사람들이기 때문이다. 사진은 모자, 양산, 마스크로 자외선을 차단하며 산책하고 있는 모습. <저작권자 ⓒ ..

과학이 입증한 치매 예방법 6가지 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은전 세계에 2700만명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움 등이 있다. 이 질환에 걸리면 뇌가 손상을 받아 ..

다가오는 여름을 미처 준비하지 못했다면? 초간단 자세로 군살을 쫙 빼보자! 1. 도그 자세 조금만 걸어도 알이 톡 튀어나오는 에디터의 경험상 도그 자세는 정말 신이 내린 자세야. 요가 수업에서 딱 이십분 정도 했는데 다리에 뭉친 근육이 다 풀리면서 종아리도 매끈해졌지. 어깨, 허리, ..

뇌 방전, 머리를 식히세요 적절한 휴식을 취하지 못하면 뇌는 빨리 방전된다. 1450그램에 불과한 작은 덩어리인 뇌는 우리가 하루에 필요로 하는 에너지의 약 20퍼센트를 소모한다. 만일 24시간 연속해서 잠을 자지 않고 깨어 있으면 뇌에 공급되는 포도당이 약 6퍼센트 감소한다. 그 결과, ..

나이들며 말라가는 몸… 흡수 잘되는 단백질로 살 찌워야 ? 조선일보 '근육 감소'는 나이가 들면서 두드러지게 나타나는 신체 변화다. 근육은 60~70세에 급격히 감소한다. 80대가 되면 20대 근육의 50%도 채 남지 않는다. 특히 다리 근육이 줄면서 걸음이 불안정해 지고 몸 전체에 힘이 빠지기..

많은 사람들은 살을 배기 위해 운동을 하고, 운동하면 다이어트를 떠올리지만, 안타깝게도 사실은 운동은 다이어트에 거의 도움이 되지 않는다. 물론 운동은 근육량을 증가시키고 인슐린에 대한 민감도를 개선시켜 건강한 신체를 유지한다고 하지만, 식습관의 변화 없이 운동만 한 사람..

피곤하면 나타나는 입병 http://blog.daum.net/vtjunae/34190

은퇴후에 매일 집을 나가 어딘가를 혼자서 돌아 다니는 사람이 있다. 만남이나 모임이 없어도 혼자 외출하는 경우다. 등산을 가든가 산책을 다닌다. 반면 밖에는 나가지 않고, 집에서 전화로 사람들과 자주 대화를 나누는 사람도 있다. 외출없이 식구 아닌 사람들과 꾸준히 교제하는 경우..