good행복

2009/04/01 12:06 / 생활속건강 피곤해… 피곤해… 여기저기 피곤한 사람 천지다. 동트면 잠에서 깨 마당을 쓸거나, 농사를 짓다 해지면 자던 옛날 옛적에도 이렇게 피곤을 호소하던 사람이 많았을까? 그야말로 ‘이렇게 살아도 되는 건가?’ ‘왜 살아야 하나?’라고 심각하게 고민할 만큼 삶의 대부분이 ..

청국장, 노화방지 + 항암 + 다이어트 효과 기사입력 2009-03-30 09:23 |최종수정 2009-03-30 09:25 [발효식품의 재발견 4] 발효식품계의 최강자, 청국장 청국장이 퀴퀴한 냄새 때문에 푸대접받던 것은 옛일이다. 노화방지와 항암, 다이어트 효과가 있다는 사실이 알려지면서 그 인기는 식을 줄 모른다. 우리 고유의..

오늘의 나른함을 날려 준 커피 속 카페인이 내일은 고통스러운 불면의 밤을 불러올 수도 있다. 반가운 장점이 조금만 지나치면 단점이 되어 버리기 때문에 그야말로 카페인을 섭취할 때는 '중용의 덕'이 중요한 듯하다. 카페인의 장점과 단점을 체크해보고 과연 중용의 덕을 실천하려면 어떻게 해야 ..

추운 겨울, 따뜻한 집안에 앉아 텔레비전을 보거나 가족들과 이야기를 하다보면 입이 곧잘 심심해지곤 한다. "먹을 것 좀 없을까?"하며 냉장고 문 여닫기를 수차례. 그러나 간단히 먹을 만한 간식은 좀처럼 보이지 않는다. 어떤 간식을 먹으면 좋을까? 이럴 때, 옛날 사람들의 중요한 간식거리였던 감자..

http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2009/03/26/2009032600184.html?Dep0=chosunnews&Dep1=hotnews&Dep2=news06 "암(癌)환자 입원 치료보다는 통원 치료받는게 효과적" 미국서 온 암(癌)전문의 '한국병원 문제' 거론 가족과 함께 지내면 암 치료효과 더 좋아 김철중 의학전문기자 doctor@chosun.com 기자의 다른 기사보기 서울성모병원..

손가락 요가는 언제 어디서나 간단한 손동작으로 막힌 기혈을 풀어줌으로써 새로운 생명 에너지를 만들어준다. 따라서 현대인의 주요 질병인 공격성, 무기력함, 식욕부진, 호흡기 질환, 혈압, 장 질환, 우울증, 감기, 심장 질환, 면역성 감퇴, 위장 질환, 스트레스를 해소할 수 있게 해준다. 평소에 자신..

[뇌경색 예방] 오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는? 만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그런 선택을 했기 때문이다. 인간의 모든 생각과 사고, 행동을 관장하고 있는 뇌. 그래서 뇌는 우리 몸을 지배하고 있는 사령탑이다. 인간을 인간답게 만드는 근간이 된다..

뇌졸중 예방관리를 위한 9대 생활 수칙 뇌졸중학회-복지부, 뇌졸중 치료환경 개선을 위해 함께 마련 [쿠키 건강] 국내 의료환경 및 국민의 특성을 고려한 뇌졸중 표준진료지침 및 예방관리를 위한 생활수칙이 마련됐다. 대한뇌졸중학회(이사장 김종성)는 30일 리츠칼튼호텔에서 열린 추계학술대회에서..

건강｜잠, 숙면이 보약이다 충격적인 결과가 나왔다. 주위에서 혀를 내두를 정도로 깊이 자는 편인 내가 실제로는 ‘깊은 잠’을 자지 못한다는 결과다. 수면의 네 가지 단계 중에서 깊은 잠에 속하는 것이 3단계와 4단계인데, 그 가운데서도 ‘가장 깊은 잠’의 단계로 알려진 4단계가 내게서 전혀 발..

운동하고 싶은데 시간 없거나, 매번 작심삼일로 끝난다면 지금부터라도 마인드를 바꿀 때다. 딱 60초만 투자하면 근육이 먼저 알아본다. 앉은 자리에서 또는 누운 상태에서 간단하게 할 수 있는 1분 셀프 마사지와 스트레칭 방법. 하나, 제대로 숨쉬기 ‘복식 호흡’ 무거운 물건을 들 때 숨을 내쉬면서..