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무릎이 시큰거리기 시작하면, 겨울이 온 것을 실감한다는사람들이 있다. 날씨가 차가워질수록 근육과 인대가 수축되면서, 관절이좋지 않거나 손상을 입은 경우 통증이 심해지고 증상이 재발·악화되기 때문이다.이 때는 근육 유연성이 떨어진 상태이기 때문에 운동을 하다가 혹은 일상생활 속에서부..

노화의 적 '활성산소'를 잡아라! 못이 녹슬고, 사과가 갈변하듯 피부 역시 공기 중에 노출되어 늙고 손상된다. 피부를 즉각적 또는 장기적으로 손상시키는 활성산소, 그 정체와 대처법에 관한 모든 것. 산소 같은 여자? 우리를 위협하는 ‘산소’의 두 얼굴 몸에 활력을 주고 머리를 맑게 하는 산소. 산..

기억력 살리는 5가지 식품 치매환자에 콩 추출물 2년 투여… 기억력 13.9년 젊어져 1. 콩 콩에 많은 ‘포스파티딜세린(PS)’은 뇌세포의 막을 강화시켜줘 세포가 파괴되는 것을 막아준다. 실제로 미국 신경학자들이 평균 60.5세의 치매환자 50명에게 매일 300㎎의 PS를 2년간 투여한 결과 평균적으로 기억력..

내남편 오래 살리기 30· 40대 남자 사망률 세계 1위, 가장이 위험하다! 대한민국 30, 40대 남자들은 피곤하다. 직장에서는 선배들의 눈치를 봐야 하고, 후배들은 능력만 믿고 치받아 올라온다. 심지어 퇴직의 압력도 있다. 가정에서는 어떠한가? 머리 큰 자식들에게 큰소리 한번 치기 어렵고, 말 상대가 ..

튼튼한 혈관이 장수의 열쇠 무병 장수를 위해 가장 관심을 기울여야 하는 인체 부위가 바로 혈관이다. 전체 길이가 10만㎞나 된다는 체내의 혈관은 몸 곳곳의 세포에 신선한 산소를 공급하고 노폐물과 탄산가스를 흡수해 체외로 배설한다. 혈관이 유연해야 세포가 젊어지고 육체도 젊음을 유지한다. ..

미국 의학전문기자 브로디가 소개하는 8가지 잘못된 상식 1. 하루 8잔의 물을 마셔야 한다: 과학적 근거가 없다. 2.옻나무를 만져서 생기는 발진(두드러기)는 전염된다: 사람간에 전염되지 않으며 접축 부위를 제외한 다른 신체 부위로 옮겨가지도 않는다. 3.귀 소제를 할 때 면봉이 안전하다: 실제로는 ..

http://peaceharmony.tistory.com “하루에 물 8잔을 마시면 건강에 좋다”“어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다”…. 우리가 자주 듣거나 사실로 믿고 있는 ‘의학상식’이다. 하지만 그 상당수가 의학적 근거가 없다는 연구 결과가 나왔다고 <비비시>(BBC) 방송이 21일 보도했다. 미국 인디애나주립..

1.과식을 삼가해야한다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽..

‘당뇨환자의 수렁’ 겨울 조심하세요 서울신문 | 기사입력 2008.12.13 03:31 [서울신문] 당뇨는 연중 관리해야 하지만 겨울에는 특별한 주의가 필요하다.날씨가 추우면 활동량과 운동량이 줄고,추위로 혈관이 수축돼 당뇨합병증인 고혈압이 생기기 쉬워서다.특히 연말이면 이어지는 망년회와 잦은 회식..

해열제보다 효과 있는 감기 처방 ▣ 기침 감기에 좋아요. ◈배즙/ 배의 속을 파내고 꿀을 넣어 푹 찐다. ◈귤/ 귤을 깨끗이 닦아 귤 껍질을 잘 말린 후 1회에 5~10그램 차처럼 달여 먹는다. ◈오미자 차/ 오미자 30그램에 물 4컵을 붓고 달여 먹는다. (너무 오래 달이면 신맛이 강해질 수 있다.) ◈복숭아/ 기..