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실내 공기 오염 최대한 줄이고, 폐암 예방하는 법 하루 대부분을 실내에서 보내는 현대인. 그러나, 실내공기 오염에 대한 인식은 창 밖의 대기 오염이나 자동차 매연에 대한 우려보다 낮은 것이 사실이다. 최근 조사 결과에 따르면 실내공기는 외부 공기보다 70배 이상 더 오염되기 쉽다. 최근에는 발코..

담배를 피우는 사람들에게 ‘왜 담배를 피우게 되었느냐’고 물으면 열 명 중 아홉 명은 ‘호기심으로’라고 대답합니다. 그리고 ‘한 번 피워보고 별로면 끊으면 되지’라는 생각으로 담배를 입에 댑니다. 하지만 이처럼 어리석은 행동이 없습니다. ‘호기심은 고양이를 죽인다’라고 하지요? 담배..

“정수기―냉온수기도 급성A형간염 위험인자” 유행성 간염중 하나인 급성 A형간염의 위험요인이 단순히 오염된 음식물이나 간염을 앓고 있는 사람의 침과 대변의 직·간접적 접촉 뿐만 아니라 수도를 이용한 정수기나 생수를 이용한 냉온수기를 통한 음용도 위험요인에 해당한다는 연구결과가 나..

시어머니가 며느리를 나무라면 젖 빨던 아이가 그 자리에서 생똥을 싼다. 실화다. 아이의 수유를 위해 아무리 대자연의 정기가 담긴 음식을 정성을 다해 먹는다 해도 사람들과 불화하면 젖 먹는 아이가 먹은 것은 엄마의 사랑이 아닌 엄마의 홧독이다. 수유기에 시름시름 앓는 아이, 잘 자라지 못하는 ..

가습기 잘못 사용하면 오히려 ‘독(毒)’ 국민일보 | 기사입력 2008.11.07 14:12 [쿠키 건강] 요즘 아이를 키우는 가정에는 대부분 가습기가 있다. 방안의 습도를 높이기 위해서, 특히 아이가 감기에 걸렸을 때 가습기를 틀어주는 것이 좋기 때문에 가습기를 많이 사용하고 있는 것이다. 특히, 겨울철이 되면..

사람들이 주로 살을 빼기 위해서 하는 것은, 먹는 양을 줄이거나 운동을 하는 것입니다. 그러나 칼로리를 얼마나 섭취하느냐의 여부나, 얼마나 오랜시간 러닝머신을 뛰느냐의 여부뿐만 아니라 사람의 성격에 의해서도 살이 빠지는 정도가 다르다고 합니다. 시카고에서 이루어진 American Dieteitc Association..

입술로 체크하는 나의 건강상태 아무리 립밤을 발라도 여전히 트는 입술, 갈라지는 입술, 마르는 입술... 그렇다면 한번쯤 당신의 건강을 체크해볼 필요가 있다. 입술로 진단하는 나의 건강 상태. ▶ 건강 상태 / 유달리 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 나..

1. 사랑을 한다 연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다. 2. 연애소설과 영화 언제나 연애하는게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라. 3. 새로운 일에 도전 즐거움이 생기면 '좋은 스트레스'에 의해 '나쁜 스트레스'가 완화된다. 너무 욕심을 내면 역효과...

스트레스 이기는 82가지 방법 01. 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02. 소리 내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다. 03. 슬픈 음악이나 영화 슬픈 음..

노후 건강관리 비법 14가지 1.역기와 아령으로 운동하라 = 미국 터프츠대 연구팀의 연구결과 50-60대 폐경기 여성들이 일주일에 2번씩 일년간 역기와 아령운동을 한 결과 골밀도가 높아지고 체력이 30대후반 여성 수준으로 좋아졌다. 2.걸어라 = 캐나다 운동노화센터의 연구결과 일주일에 3번, 30분씩 빠른..