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어딜 가도 먹거리가 넘쳐나는 요즘 잘못 먹어 생기는 병도 적지 않다. 너무 많이 먹어서 또는 너무 적게 섭취해서 문제가 되는 음식들. 건강해지려면 무심코 길들여진 식습관부터 체크해보자. 현대인의 가장 큰 관심사는 건강하게 오래 사는 것이다. 그러기 위해서는 좋은 보약을 챙겨 먹고 유기농 식..

아스피린 이야기 얼마전 개그맨 김형곤이 심근경색으로 갑자기 사망하자 일반인, 특히 중년이후의 사람들의 돌연사의 원인과 그 예방법에 대한 관심이 매우 커져있는 모양입니다. 좀 전까지 멀쩡하던 사람이 갑자기 변고를 당하는 일은 사고가 아니고는, 뇌졸중이나 심근경색 정도인 것 같습니다.(사..

복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 운동칼로리계산기 나의 운동칼로리는 얼마나 될까요? 칼로리권장량계산기 나에게 얼마만큼의 칼로리가 필요할까요? 체질량지수(BMI)계산기 나의 체질량 지수는 얼마나 될까요? 콜레스테롤권장량계산기 하루에 필요한 콜레스테롤 권장량은 얼마..

★정력이 떨어지는 9가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계..

몸을 슬림하고 건강하게 하기위한 다이어트가 몸을 망칠 수도 있다는 사실. 많게는 30살 까지도 몸 나이를 늙게 만들 수 있는 잘못된 다이어트 습관 알아보기.

마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고,심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다2.잠자기 전에 절대로 화..

아삭아삭 달콤한 맛, 5월엔 참외가 좋아요 - 쿠쿠르비타신, 베타카로틴 등 기능성 물질 다량 함유 - 암, 심장병, 고혈압, 간 기능 개선 등 예방 효과 탁월 참외는 5월 참외가 최고다. 따사한 햇살을 듬뿍 받아 노란색을 뽐내며 탐스럽게 익은 참외는 요즘이 아삭함과 당도가 최고이기 때문이다. 잘 익은 ..

미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 달력 나이보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 <생체 나이 고치기(The Real Age Makeover)>를 통해서이다. ■ 즉각 효과가 나는 방법들 ■ 1.35세 이상 남자와 40세 이..

건강 습관 12가지 01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 02. 매일 조금씩 공부..

잘 듣는 민간처방70 가지 - 1. 눈이 침침하면 결명자 차를 드세요 2. 위장,비장 기능이 약할 때 밤드세요 3. 계속 토할때에 마른 오징어 달인 물 마시면 갭니다. 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 7. 스트..